รูปแบบบางส่วนในการฝึกความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและความคล่องตัวของข้อต่อ
เพราะการวิ่งที่ดี ไม่ได้มีแต่การซ้อมวิ่งเพียงอย่างเดียว
จะปรุงอาหารให้อร่อย นอกจากปรุงรสเก่งแล้ว(วิ่งเก่ง)
ต้องเตรียมวัตถุดิบที่ดีมีคุณภาพ(สภาพร่างกายที่ดี)
อาหารถึงจะอร่อยมีประโยชน์(วิ่งดีมีประสิทธิภาพ)